Sobre Entrenar + Ejercicio Fisico y Mental

   El Sobre esfuerzo es un problema frecuente en la práctica deportiva,  y  también en nuestras vidas,  y  resulta de someter a un deportista ( profesional o amateur ) a una tensión excesiva, física o  mental, que daría  lugar a un rendimiento  psicológico  y fisiológico anormal.  Esto demuestra que,  tanto  cuando hablamos de la alimentación como del ejercicio, debe quedar claro realizar la cantidad adecuada;  o sea, no dejar de comer  ni matarnos haciendo ejercicios,  ya que de esa manera los resultados afectarán no solo al cuerpo, sino también a nuestro mente.  Pero, el sobre esfuerzo, no solo es común en los deportes, también sucede en nuestra vida diaria, cuando hacemos dieta, calentamientos, ejercicios, tareas, oficios, o trabajos, que superan nuestros limites físicos o mentales normales, para los cuales estamos habituados o diseñados.